Se denomina progymnásmata (del griego pro-gýmnasma, "ejercicio preliminar") a los distintos elementos de adiestramiento utilizados en la preceptiva retórica para que el estudiante domine correctamente el uso de los loci, tópoi o lugares comunes.
Los progymnásmata fueron diseñados en la Grecia clásica como ejercicios prácticos para los alumnos de retórica, con el fin de que se ejercitasen en la composición de determinados tipos de texto que posteriormente les serían de utilidad en sus discursos retóricos. Los progimnasmata más conocidos de la Edad Antigua son atribuidos al rétor Hermógenes de Tarso. Estos ejercicios fueron posteriormente adoptados por los oradores latinos con el nombre de praeexercitamina.
La influencia de los progymnásmata en los discursos retóricos, y en la literatura de los siglos posteriores, hasta el Renacimiento, es objeto de estudio en la actualidad.
Los antiguos distinguían 14 progymnasmata distintos, graduados de forma progresiva:
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