Uruca es el distrito número 7 del cantón de San José en la provincia homónima. El distrito se ubica a una altitud de 1.112 m.s.n.m. y tiene una superficie de 8,35 km². Según datos del Censo 2011, La Uruca tiene una población de 31.728 habitantes residiendo en 8.769 viviendas (para un promedio de 3,62 residentes por vivienda).
Uruca es un territorio de contrastes: con alta concentración del sector industrial, mas también una de las principales zonas residenciales de la ciudad de San José y su conurbano. Sus residentes se dividen entre los diversos estratos sociales, desde los más altos hasta los más bajos del país. Es un importante lugar de paso con alto tránsito vehicular durante gran parte del día, pues es el punto de ingreso a San José para los que vienen de Alajuela y Heredia. En Uruca se ubican el Hospital México, el Hospital del Trauma del Instituto Nacional de Seguros y el Parque Diversiones, además de importantes hoteles internacionales.
La Uruca se ubica al noroeste de la ciudad de San José, limitando con la provincia de Heredia al Norte, con el cantón de Tibás al Este, con El Distrito de Pavas al oeste y con los distritos de Mata Redonda y Merced al Sur. El distrito vive una importante explosión demográfica atípica de Costa Rica, impulsada por inmigrantes tanto de otras regiones del país como de países vecinos.
La Uruca es uno de los distritos con mayor población nacida en el extranjero, dada la gran cantidad de inmigrantes nicaragüenses que viven dentro de los límites del distrito. Según el Censo 2011, un tercio de la población distrital es nacida en el extranjero.
Su origen era básicamente cafetalero, pues La Ururca se solía llamar la finca cafetalera de la familia Esquivel. Fundada por Narciso Esquivel y Salazar, firmante del Acta de Independencia y uno de los primeros grandes cafetaleros del país. Los últimos remanentes de los grandes cafetales se focalizan en la parte central. Posteriormente fue evolucionando su sector industrial, el cual se convertiría en su principal actividad. Es caracterizado por la gran cantidad de zonas industriales aglomeradas en él. Es frecuente encontrar ventas de autos, maquinaria industrial, maquinaria agrícola, entre otros. Concentra actualmente el 70% de las industrias automotoras del país.
Algunos de sus asentamientos son Esquivel Yglesias, La Peregrina, Las Magnolias, Barrio Carranza, El Robledal, Los Gobernantes, Barrio Corazón de Jesús, Sector Hospital, Bajo los Ledezma, Ciudadela La Carpio y otros. Estos son producto de diseños de desarrollo urbano de alta densidad llevados a cabo en los años 60s y 70s (excepto La Carpio que es más reciente), y presentan extensiva jardinización y recorridos peatonales, aunque poseen relativamente pocas facilidades para vehículos automotores.
Entre sus principales sitios históricos se localizan las viviendas cercanas a la plaza de deportes, el espacio restante del antiguo beneficio de café donde actualmente se localiza Abonos Agro, la iglesia de la Natividad de la Santísima Virgen María, terreno donado por Gillermo Esquivel Sáenz y creada en 1978 por el Padre Gómez, la cual presenta 12 vitrales realizados por la Compañía Alemana de arte vitral Dr. H. Oidtmann (fundada en Linnich en 1857 por el doctor Heinrich Oidtmann), el edificio de la antigua lechería, localizado en el Residencial El Robledal, entre otros.
Éste cantón josefino tuvo una sobresaliente participación en el fútbol de la tercera división de Costa rica, entre los años 1952, 1955 y 1978; sin embargo no pudo ingresar a la segunda división.Se varían los deportes, incluyendo el Skateboarding
En la actualidad el (B.C.J) de la misma localidad está jugando en LINAFA.
La Uruca tiene 23 barrios: Alborada, Bajos de Torres, La Carpio, Carranza, Corazón de Jesús, Cristal, Electriona, Finca de la Caja, Florentino Castro, Jardines de Autopista, Las Ánimas, Magnolias, Marimil, Monserrat, Peregrina, Robledal, Rositer Carballo, la brisas del virilla, noche buena, Santander, Saturno, Uruca Centro, Vuelta del Virilla, Carvajal Castro, El Solar y la Zona Industrial.
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