Ponos o Ponus (en griego antiguo: Πόνος Pónos; "trabajo, esfuerzo") era el dios del trabajo duro y el esfuerzo en la mitología griega. Su madre era la diosa Eris ("discordia"), que era, a su vez, la hija de Nyx ("noche"). Era el hermano de Algos, Lete, Limos y Horkos. Según algunos relatos, Ponos fue el hijo de Nyx y Érebo ("oscuridad").
En la Teogonía de Hesíodo (226-232), la genealogía de Ponos fue descrita junto con sus otros demonios-hermanos:
"...Cielo (Éter ) y Día (Hemera), como también a sus hermanos y hermanas, que así denominan los antiguos genealogistas: Amor (Cupido) Engaño (Dolo), Miedo (Fobos), Trabajo (Ponos), Envidia (Invidentia), Destino (Moro), Vejez (Geras), Muerte (Mors), Oscuridad (Tenebrae), Miseria (Miseria), Lamento (Luctus), Favor (Gratia), Fraude (Fraus), Obstinación (Pertinacia), los destinos (Moiras), las Hespérides y los sueños (Somnia); todos ellos son descendientes de Erebus y de la Noche (Nox) ... ".
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